入荷待ち ヤーマン レッグクイーン AYS-15 ピンク

1回1分のスイスイ！

◆ハンドルは3段階に高さ調節可能！
◆折畳んで収納できるので、とってもコンパクト！
◆ゴムバンドが適度な抵抗感で運動効果を高めます。

◆◆特長◆◆

１回60秒！
テレビを見ながら、音楽を聴きながら！運動嫌いの人も遊び感覚で！

すっきりとしたスタイルに影響を与える内転筋を集中的にエクササイズ。
普段あまり使われない筋肉を効率よく鍛えることができます。（目安は1日3回）

・・・内転筋とは・・・
内転筋とは内ももの筋肉。
この内転筋を１セット１分の簡単なエクササイズで鍛えることができるのが、「ヤーマン　レッグクィーン」です。

意識する筋肉の箇所を変えることによって、太もも外側やヒップ、ふくらはぎなど下半身全体のエクササイズが可能となります。

★エクササイズ例★

　Point：1セット1分程度、1日3セットを目安に。

太もも内側のエクササイズ
1・スライドステップに両足を乗せる。
2・ゆっくりと両足を外側まで広げる。
3・太腿の内側の筋肉を意識してゆっくりと両足を閉じる。
4・適度に休憩をとりいれながら、2、3を繰り返す。
※この運動はゴムバンドを外して行ってください。

太もも外側のエクササイズ
1・スライドステップに両足を乗せる。
2・ゆっくりと両足を広げレールの中間で止める。
3・太腿の外側の筋肉を意識してゆっくりと足を広げる。
4・適度に休憩をとりいれながら、2、3を繰り返す。
※この運動はゴムバンドを取り付けて行ってください。

ヒップのエクササイズ
1・スライドステップに両足を乗せる。
2・ゆっくりと両足を外側まで広げる。
3・お尻の筋肉を意識してゆっくりとレールの中間まで両足を閉じる。
4・適度に休憩をとりいれながら、2、3を繰り返す。
※この運動はゴムバンドを取り付けて行ってください。

ふくらはぎのエクササイズ
1・スライドステップに両足を乗せる。
2・ゆっくりと両足を広げ、レールの中間で止める。
3・ふくらはぎの筋肉を意識してゆっくりと両足を閉じる。
4・適度に休憩をとりいれながら、2、3を繰り返す。
※この運動はゴムバンドを取り付けて行ってください。